Багато жінок витрачають просто божевільні гроші на те, щоб уповільнити хід часу. Купують дорогі креми, записуються на сеанси до лікарів, а довгоочікувану молодість отримують або на короткий термін дії препарату, або не отримують зовсім.

Насправді уповільнити перебіг своїх років дуже просто! Досить переглянути свій раціон - деякі продукти з нього виключити, а деякі додати і побільше.

Отже, почнемо з того, які продукти можна сміливо назвати «молодильні яблуками»... 1. Апельсини забезпечать здорове серце Ці фрукти багаті антиоксидантами, які знижують ризик серцевих захворювань і очищають артерії. Також вони сприяють зменшенню поглинання холестерину разом з шкідливими продуктами харчування. Рекомендують вживати 1-2 цитрусових в день.

Помідори зроблять вашу шкіру свіжою Вони багаті антиоксидантами, які підвищують захист від ультрафіолету і допомагають відновитися пошкодженим клітинам. Також в цих овочах міститься лікопен, який уповільнює вікові зміни шкіри.

Мигдаль допоможе бути завжди енергійним Вітамін Е допоможе зберегти фізичну активність, а величезна кількість антиоксидантів підвищать витривалість.

Оливкова олія зміцнить кістки Якщо ви все ще сумніваєтеся ніж заправити салат, то дуже даремно! Група іспанських вчених прийшла до висновку, що систематичне вживання оливкової олії підвищує рівень остеокальцину - маркера сильних і здорових кісток.

Банани зроблять ваші м'язи еластичними Фрукти багаті калієм допомагають зберегти м'язову масу. Так як м'язи мають властивість з роками виснажуватися - для тих, хто шукає «молодильні яблука» - банани будуть гідним аналогом.

Чорниця сприяє тому, щоб ваш мозок був завжди «молодим» Ці ягоди захищають мозок від окисного стресу, підвищують швидкість мислення і значно покращують сприйняття інформації. За результатами дослідження французьких вчених щоденне вживання чорниці може знизити негативні вікові зміни нашого мозку на 2,5 року.

Часник забезпечить здорові судини Аліцин, який міститься в цьому цікавий продукт, дуже інтенсивно знижує рівень «поганого» холестерину в організмі. За результатами дослідження американських вчених часник запобігає відкладення на стінках артерій.

Яблука покращують травлення Варто віддати належне російським казкам, цей фрукт дійсно виявився «молодильні», завдяки пектину, яким він насичений, стимулюється травлення, і ми позбавляємося від шлаків і токсинів.

Квасоля дарує молодість вашому серцю Багата клітковиною і вітаміном В 9, вона буде чудовим засобом для профілактики діабету і підвищеного рівня цукру. Ну, чим не привід додати її завтра в салат або в рагу?

10. Листова капуста допоможе зберегти здоровий зір Лютеин міститься в цьому овочі здатний уповільнити процес старіння сітківки ока, також він оберігає її від всіляких пошкоджень.

А тепер пару слів про те, які продукти допомагають вашому тілу покриватися зморшками... Цукор і сіль Прості вуглеводи в більших кількостях неодмінно приведуть до прискореного старіння шкіри. Це абсолютно не означає, що від них потрібно геть відмовлятися, але намагатися звести їх вживання до мінімуму, все-таки варто.

Кофеїн Рясне вживання кави призводить до ослаблення кісткової тканини і перешкоджає всмоктуваність вітаміну Д.

Інші продукти тваринного походження Вони пригнічують багато функцій організму: пригнічують імунітет, утворюють багато шлаків в організмі, а також служать середовищем для розвитку шкідливих бактерій в кишечнику.

Залишатися молодими дуже просто - для цього не потрібні дорогі баночки з чудо-кремами, для цього достатньо усвідомлено складати раціон свого харчування.

lady. siteua. org.