Взимку необхідно вживати в їжу сезонні фрукти - їх вживання захищає організм в небезпечний для нього сезон вірусів і простуд. Особливо гарні в якості захисників здоров'я цитрусові і гранати, про це повідомила лікар Вікторія Савицька.

У сезон застуд і грипу, за словами експерта, потрібно налягати на цитрусові. За словами фахівця, ці зимові фрукти - аж ніяк не панацея від усіх недуг.

Проте вітамін С, що міститься у всіх без винятку цитрусових, сприяє зміцненню імунітету і таким чином підвищує захищеність від зимових захворювань.

Зимові цитрусові фрукти - апельсини, лимони, грейпфрути - містять аскорбінову кислоту, а також велика кількість вітамінів А, РР, В, кальцію, магнію, калію, фосфору, натрію.

" Дітям краще спочатку дати кілька часточок мандарина і простежити пару днів за реакцією організму "

Зимові цитрусові фрукти корисні і в вигляді соків. Так, наприклад, грейпфрутовий фреш лікар порадила вживати вранці або за годину до сну - цей напій, крім зміцнення імунітету, стимулює в організмі активне спалювання калорій.

Під час робочого дня в зимовий сезон дуже корисно пити апельсиновий сік: за словами експерта, він покращує розумову діяльність, зміцнює нервову систему і підвищує опірність стресу.

Крім того, в зимовий сезон застуд і грипу потрібно регулярно їсти гранати, вважає лікар. Ці зимові фрукти - справжнє джерело вітамінів А, Е і С, а також інших важливих для здоров'я мікроелементів.

Гранат благотворно позначається на кровотворенні, його обов'язково потрібно вживати при зниженому гемоглобіні, при недокрів'ї.

Крім того, гранат - це природний антидепресант. Якщо є гранат разом з насінням, це допомагає відновлювати і підтримувати гормональний баланс. Сік граната має жарознижуючі властивості.

lady. siteua. org.