Ми сидимо - і не здогадуємося, що сидячий спосіб життя невідворотно погіршує здоров'я.

Сидячий спосіб життя забирає досить багато часу: ми можемо сидіти і дивитися фільм, а можемо цілий день працювати, сидячи за ноутбуком. Але ж відсутність потрібної рухливості сильно позначається на нашому здоров'ї і якості життя. Про те, чим небезпечна сидяча робота і як виправити ситуацію, розповідає лікар Наталія Малик. Про це пише видання karavan.

Малорухливий спосіб життя веде до появи зайвої ваги. Тому як майже в два рази сповільнюється метаболізм, а отримані калорії відкладаються в самих небажаних місцях. Також фахівець стверджує, що сидяча робота може стати причиною розвитку метаболічного синдрому. Це процес, при якому порушується обмін речовин, і з'являються проблеми з судинами і серцем.

Лише одиниці людей піклуються про те, щоб підібрати ортопедичне крісло і комп'ютерний стіл з правильним рівнем нахилу. А це може спричинити проблеми з хребтом. Ще є небезпека венозної недостатності і тромбозу вен, каже Наталія. Тому що, коли ми сидимо, то кров з працею надходить по венах вгору.

Щоб убезпечити своє тіло від появи нових хвороб, експерт рекомендує переглянути свій щоденний режим. Правильно, якщо з 8 робочих годин, 4 з них проходять на ногах. Дуже важливо дотримуватися балансу між активністю і сидінням на місці, впевнена лікар.

Також Наталія радить контролювати те, що ви їсте. Оскільки сидяча робота часто може супроводжуватися перекушуваннями і " Вона додає, що можна завести щоденник харчування, в якому відзначати все з'їдене.

https: // health. comments. ua /.

Ключові слова:.