Біль - основне і часто єдиний прояв п'яткової шпори. У легких випадках вона турбує тільки при перших кроках і після великого навантаження. При тяжкому перебігу стає настільки вираженою, що не дає ходити, людям доводиться користуватися милицями.

Хороша новина - ця біль обов'язково закінчиться. П'яткова шпора болить, коли зростає, протягом 1-2 років. Потім виростає, і симптоми повністю зникають. А поки вона турбує, будуть корисними рекомендації, які дадуть можливість пережити важкий період.

Лікування в домашніх умовах можна використовувати лікарські засоби, але основну роль грають немедикаментозні способи лікування. Позбутися від болю при п'яткової шпори в домашніх умовах допомагають такі методи:.

протизапальні препарати. При відсутності алергії і роздратування шкіри лікування проводять місцевими засобами: гелями, мазями, пластирами. Застосовують диклофенак, індометацин, вольтарен. При сильних болях краще допомагають таблетки, але їх не варто приймати довше 7-10 днів, щоб не порушити роботу печінки і шлунка.

ортопедичні пристосування. Днем в взуття підкладають устілки з отвором під п'яткової шпорою. У нічний час надягають ортези та Брейс-апарат, що утримують ступню під прямим кутом до гомілки. Це запобігає вкорочення сухожилля, яке прикріплюється до нижньої поверхні п'яти, і зменшує больовий синдром.

Народні засоби. При п'яткової шпори роблять компреси з картоплі, капустяного листа з медом або листям кропиви, меду і вівсяної муки. Наносять розтирання з настоєм квіток бузку або кореня ірису. Народні методи лікування п'яткової шпори використовують зі схвалення лікаря і в поєднанні з іншими способами.

контрастні ванночки. Ноги на 30 секунд по черзі опускають в два тази, в одному з яких холодна, а в іншому гаряча вода. У воду можна додавати морську сіль або 1-2 краплі йоду. При сильних болях ванночки повинні бути тільки теплими.

Масаж і ЛФК Масаж і лікувальна фізкультура зміцнюють зв'язки стопи, роблять їх більш еластичними. Це допомагає зменшити болі і швидше позбутися від п'яткової шпори. Процедури краще проводити після теплої ванни. У домашніх умовах самостійно можна виконувати наступні масажні прийоми:.

пощипування. Робиться складеної в жменю пензлем. Масажують нижню і бічні поверхні п'яти з акцентом на болючою зоні (області п'яткової бугра).

круговий масаж. Кругові рухи подушечками пальців роблять з різною силою натискання, орієнтуючись на больові відчуття.

масаж кулаком. Нижню поверхню п'яти енергійно, але акуратно розтирають кулаком.

«Зсув» п'яти. П'яту охоплюють руками з двох сторін і по черзі тягнуть тканини в різні боки, ніби намагаючись зрушити її з місця.

Тривалість кожного прийому становить 3-5 хвилин, в курс лікування п'яткової шпори входить 10 сеансів. Лікувальну гімнастику краще робити постійно. Комплекс включає нескладні вправи: ходіння по камінню або масажному килимку, перекочування качалки ступнями, перекладання і збирання «в купу» рушники пальцями стоп.

Інші методи У домашніх умовах при шпорі п'яти можна проводити деякі фізіотерапевтичні процедури, наприклад, лазерну терапію або ультразвук. Правда, для цього доведеться придбати спеціальний апарат. До фізіотерапії існує великий перелік протипоказань, тому перед початком лікування потрібно проконсультуватися у ортопеда.

Якщо перераховані способи не допомогли, залишається скористатися допомогою фахівця. Багатообіцяючими методами лікування вважаються рентгенотерапія і ударно-хвильова терапія, які застосовуються тільки в умовах поліклініки. Якщо і вони не принесли бажаного результату - лікар може зробити блокаду п'яткової шпори з глюкокортикоїдами. Таке лікування швидко позбавляє навіть від сильного болю, але вдаватися до нього варто тільки в крайніх випадках, тому що гормони знижують міцність зв'язок стопи.

https: // www. medikforum. ru /.

Ключові слова:.