Норма меду, як і іншого підсолоджувача, повинна становити всього 30 грамів в день. Заміна цукру медом і іншими підсолоджувачами в каві, чаї та інших продуктах не приносить користі здоров'ю. Дослідники пояснили це тим, що мед вважають абсолютно здоровою солодкістю і нерідко додають його занадто багато, сказано в доповіді Action on Sugar. Крім того, продукти з медом в результаті містять велику кількість цукру, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Норма меду, як і іншого підсолоджувача, становить всього 30 грамів в день. При додаванні однієї 7-грамової ложки в напій залишається шість грамів так званого вільного цукру. Якщо таку ж ложку звичайного цукру покласти в чай, то буде всього чотири грами.

Вільний цукор - це моносахариди, наприклад, фруктоза, глюкоза і дисахариди - сахароза або звичайний цукор, які додаються в їжу і напої, а також містяться в фруктових соках, сиропах і меді.

«Маркетингові виверти призводять до того, що споживачі не розуміють, що таке вільні цукру, які продукти містять їх і як вони сприяють загальному споживанню цукру в день», - заявила дієтолог Кетрін Дженнер.

Вона також зазначила, що дуже велика кількість калорій, які надходять з цукрів сприяє ризику ожиріння, діабету 2 ступеня, деяких видів раку, захворювань зубів і печінки.

lady. siteua. org.