Вчені з Бельгії розповіли про те, чим особливо цінні для людини банани. Ці фрукти потрібно обов'язково включити в щоденний раціон, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net 1. Високий вміст клітковини. Банани насичені харчовими волокнами, як розчинними, так і нерозчинними. Розчинні волокна уповільнюють травлення, що надовго зберігає відчуття ситості.

здоров'я серця. Високий вміст клітковини корисно для серця. Збільшення вживання харчових волокон знижує ризик серцево-судинних та коронарних хвороб серця.

полегшують травлення. Банани володіють яскраво вираженим солодкуватим присмаком. Вони забезпечують відчуття тяжкості з одного боку, але з іншого боку, стимулюють процеси травлення і допомагають прискорити метаболізм.

безліч нутрієнтів. Банани можна назвати важкоатлетами в плані кількості корисних інгредієнтів, які входять до їх складу. Серед них найважливіші вітаміни і мінерали на кшталт калію, кальцію, магнію, марганцю, заліза, фолатів, ніацину, рибофлавіну і вітаміну B6.

джерело калію. Підвищений вміст калію в бананах робить їх суперфруктов. Цей мінерал сприяє регулюванню серцебиття, зниження артеріального тиску і позитивно впливає на роботу мозку.

знижують тиск. Добре відома здатність бананів знижувати артеріальний тиск. Вони містять низький рівень солі і багато калію.

протистоять анемії. За рахунок високого вмісту заліза в бананах вони є відмінним джерелом харчування для людей, які страждають від анемії, тобто зниження кількості червоних кров'яних клітин, або гемоглобіну.

lady. siteua. org.