Проблема чоловічого безпліддя в останні роки набирає обертів. За статистикою, половина випадків бездітності пов'язана з чоловіками і їх нездатністю зачати дитину.

Розповідаємо про прості способи підвищити чоловічу фертильність і збільшити шанси стати батьками.

Спосіб 1: змінити харчування Від харчування залежить багато чого, включаючи чоловічу фертильність. Якість сперми визначається раціоном. Організм не вмістилище для фастфуду, напівфабрикатів і шкідливих. Постарайтеся не зловживати швидкими вуглеводами, трансжирами, щоб поліпшити чоловічу фертильність. Корисно вживати омега-3 і омега-6 жири (рибу, морепродукти). Через даних компонентів у чоловіків поліпшується здатність зачати дітей. Рухливість і концентрація сперматозоїдів стає вище.

Соєві продукти і естрогени - вороги чоловічої фертильності. Вони погіршують якість сперми. Тофу, соєве м'ясо і тд краще виключити з раціону.

Спосіб 2: позбутися від стресу і тривожності стрес Стрес є супутнім безпліддя фактором. Сильно погіршують стан здоров'я проблеми на роботі, переживання, особисті труднощі, сімейні негаразди. Згідно з дослідженням, чоловіки, які пережили дві і більше серйозні стресові ситуації, стикаються з безпліддям. У них нижче рухливість сперматозоїдів у порівнянні з іншими пацієнтами. Колекціонування, медитація, туризм, улюблене хобі - уникайте стресових ситуацій.

Спосіб 3: ніякого самолікування Призначати лікування і самостійно ставити діагноз може бути небезпечно для здоров'я. Приймати медикаменти від безпліддя чоловіки не повинні без призначення лікаря. Причому самолікування не рекомендується і в менш серйозних ситуаціях. Деякі засоби здатні зменшити кількість сперматозоїдів: антибактеріальні, наркотичні анальгетики, популярні нестероїдні протизапальні засоби, нейролептики, антидепресанти, анаболічні стероїди. БАДи та рослинні добавки здатні теж не кращим чином позначитися на чоловічому здоров'ї.

Спосіб 4: впровадити спорт в життя Фізична активність важлива для різних сфер здоров'я. Малорухливий спосіб життя сприяє метаболічного синдрому, ожиріння, хвороб серцево-судинної, ендокринно систем, безпліддя. Спорт стане відмінною профілактикою подібних станів, поліпшить фертильність.

Спосіб 5: звернутися до фахівця Відновлення фертильності не завжди можливо самостійними методами. Звернення до лікаря в такій ситуації - кращий вихід. Разом з усіма перерахованими вище методиками лікування, призначене медиком, допоможе зачати здорових дітей.

https: // www. medikforum. ru /.

Ключові слова:.