Голодування - це чудовий спосіб не тільки очистити свій організм, але і скинути зайві кілограми. Система голодування 7 днів дозволяє при недоліку надходження енергетичних субстратів використовувати як джерело енергії надлишкові запаси жирової тканини, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Поль Брегг - основоположник системи голоданіяПоль Брегг дуже повно і глибоко розробив систему голодування 7 днів. У ній відбито його досвід як лікаря-фізіотерапевта і людини, який за допомогою очищаючого голодування зміг позбутися від серйозних проблем з власним здоров'ям.

Його система голодування 7 днів відома по всьому світу і підкріплюється все новими і новими випадками успішного позбавлення від зайвої ваги і хвороб. Сам Брегг до глибокої старості практикував голодування 7 днів тричі на рік, і при цьому залишався дуже активним і бадьорим.

Брегг рекомендував своїм послідовникам зменшити обсяг разових порцій, особливо в другій половині дня, коли обмінні процеси сповільнюються, а ще краще - повністю відмовитися від вечері. Він бачив величезну користь для здоров'я у відмові від солі, і рекомендував в якості харчової приправи використовувати часник і пряні трави.

Загальні принципи 7-денного голоданіяВидержать без їжі відразу протягом тижня звичайному непідготовленій людині важко. Важливий поступовий підхід і, перш ніж впровадити систему голодування на тиждень, слід привчити організм витримувати проміжок в 1 добу, а потім в 3 доби. Тільки після такої підготовки голодування 7 днів, за відгуками, можна перенести досить комфортно.

Жирові запаси в організмі людини стають джерелом енергії при відсутності надходження енергетичних речовин ззовні. Але якщо без їжі організм зможе обійтися тиждень, то без води немає. Вона бере участь в життєво важливих обмінних процесах, тому під час голодування на воді 7 днів на добу обов'язково слід випивати 2,5 літра рідини.

Схема побудови дієти 7 денного голоданіяСістема голодування на тиждень містить 3 етапи:.

Входження в голодування;

Власне, саме голодування;

Вихід з голодування.

У перший день 7 денного голодування необхідно на сніданок випити тільки один кухоль гарячої води, а протягом усього дня випити близько 2,5 літрів теплої води. Увечері необхідно зробити очищувальну клізму з кімнатної температури водою (до 1 літра).

На другий день системи голодування 7 днів, за відгуками, слизові оболонки стають досить чутливими, і навіть зубна щітка може нанести травми. Тому рекомендують чистку зубів тільки з використанням води і власних пальців. Протягом доби дозволяється пити тільки чисту теплу воду. Увечері слід повторити очисну клізму. Третю добу слід провести так само, як другі.

Вихід з голодування на воді 7 днів починається з четвертої доби. У цей день можна вживати соки без додавання цукру, найкраще підходять яблучний, томатний або сливовий. Для цього сік розводять водою у співвідношенні 1: 1 з розрахунком, що загальний обсяг рідини складе не менше 2,5 літрів рідини. Для виходу з голодування не підходять соки з оранжевим забарвленням - морквяний, апельсиновий, гарбузовий і ін. При непереносимості соків, їх можна замінити на відвар вівсянки. Розведений сік випивають в 9 прийомів. З 5 діб сік можна розбавляти водою, а з шістьох в раціон на обід додається будь-яка рідка каша (без солі і вершкового масла) або відварені овочі.

Для підготовлених людей, які не раз вже проходили голодування 7 днів, існують і інші його схеми, які відрізняються виходом з голодування. За відгуками, голодування 7 днів підходить не всім людям, необхідно мати міцне здоров'я, щоб витримати тиждень без їжі.

Повернення до звичайного раціону повинен бути поступовим як за обсягом їжі, так і за різноманітністю страв. Голодування на тиждень може змінити колишні смаки, після нього людина відчуває справжній смак їжі без солі і консервантів, вже не тягнеться до жирного і смаженого.

neboleem. net.