Для того, щоб зберегти суглоби молодими і гнучкими необхідно дотримуватися здорового способу життя. Крім регулярної фізичної активності важливо приділяти увагу і правильному харчуванню. Є продукти, які покращать стан суглобів і допоможуть запобігти розвиток захворювань опорно-рухового апарату. Що це за продукти?

Оливкова олія У складі оливкової олії є безліч вітамінів, антиоксидантів і поживних речовин, що сприятливо впливають на роботу всього організму. Цей продукт має протизапальний ефект і допомагає зняти біль при захворюваннях, що вражають суглоби і кісткову тканину. Оливкова олія містить також вітамін D, який зміцнює кістки.

Жирна риба Це ідеальне джерело ненасичених жирних кислот омега-3, а також інших мінералів і антиоксидантів. Жирних сорти риби допоможуть запобігти хворобам суглобів, а також підвищити їх еластичність. А рибний жир знімає біль при артриті.

Гранат Крім того, що гранат зміцнює імунітет і бореться з гіпертонією, він ще позитивно діє на серцево-судинну систему. Цей фрукт допомагає в боротьбі з артритом і усуває біль в суглобах. Гранат містить багато вітамінів і поліфенолів, який знижують ймовірність виникнення запалень в організмі.

Ягоди Це джерело вітамінів, антиоксидантів і поживних речовин, якими регулярно потрібно збагачувати організм. Дослідники з'ясували, що 10 ягід вишні можуть істотно знизити ризик появи подагри - захворювання, що вражає суглоби. А багатий вітамінний склад ягід сприяє їх еластичності.

Желатин Вчені довели, що підтримувати суглоби здоровими людині допомагає желатин. Він містить корисні речовини, які потрібні організму для вироблення колагену. Цей білок позитивно впливає на шкіру, нігті і волосся, а також підвищує еластичність сполучних тканин і кісток.

comments. ua Ключові слова:.