Багато років точаться суперечки про те, який шоколад корисніший: чорний або молочний Темний шоколад має явно кращу репутацію, ніж молочний. Але чи виправдано це для тих, хто худне?

Темний шоколад часто вважається більш здоровою альтернативою молочному. Однак відмінності настільки малі, що перехід на нього навряд чи має будь-який сенс. Про це передає newsyou. info.

Темний шоколад можна при схудненні?

Важливою причиною доброї репутації темного шоколаду є те, що він містить більше так званих поліфенолів, які, наприклад, мають протизапальну дію. Але саме тому ніхто не буде їсти зайвий темний шоколад. При здоровій дієті людям все одно слід вживати поліфіноли з фруктів і овочів.

Темний шоколад менш калорійний?

І темний шоколад, і молочний, є «калорійними бомбами»: темний шоколад містить всього на кілька кілокалорій менше. Вміст цукру нижче, це плюс, але в ньому часто більше жирів. В цілому, відмінностей для худне людини практично немає.

Порада: час від часу, свідоме насолоджуйтеся шоколадом, тим його видом, який вам більше подобається. Шоколад стає проблемою тільки в тому випадку, якщо ви занадто часто його їсте.

Як скоротити споживання шоколаду Для того, щоб впоратися зі споживанням шоколаду, рекомендується не запасатися великими плитками, не тримати їх у себе вдома. Його краще упаковувати окремо, розділивши на дольки, і є по одній порції кілька разів на тиждень (або місяць).

І якщо ви все ще їсте занадто багато, ви можете попередньо розділити шоколад на порції, і зберігати його в морозильній камері. Тоді ви дозволите окремим шматочках танути в роті, замість того, щоб їсти цілі плитки.

lady. siteua. org.