Через неправильного способу життя, багато людей страждають від проблем з хребтом. І цьому сприяють наші щоденні звички. Якщо хочете зберегти спину і шию здоровими, тоді варто прислухатися до наступних порад.

Куріння Ця шкідлива звичка робить негативний вплив не тільки на легені, але і на здоров'я спини. Через порушення нормального кровотоку в районі хребетного стовпа і навіть руйнування міжхребцевих дисків у курців постійно виникають проблеми з хребтом. Постарайтеся кинути цю згубну звичку і відразу ж помітите поліпшення роботи всього організму.

Недосипання Регулярне недосипання, змінний графік роботи і безсоння сприяють хронічному запальному процесу в спині. Пам'ятайте, що здоровій людині необхідно спати не менше 8 годин, тоді ви будете сповнені сил і енергії.

Робота на ногах Шкідливо довгий час перебувати в сидячому положенні, але не менша кількість проблем виникає і у людей, які не можуть сісти днем. М'язи і суглоби людини мають потребу в гарній гнучкості і еластичності, через втому людина під кінець робочого дня опускає плечі, так формується викривлення хребетного стовпа.

Неправильна взуття Больові відчуття в спині часто з'являються через неправильну взуття, наприклад, високі підбори шкодять не менше, ніж плоскі балетки. Потрібно берегти себе і своє здоров'я, тому вибирайте зручну і практичну взуття.

comments. ua Ключові слова:.