Порушити роботу серця може безліч факторів, серед яких неправильний спосіб життя і постійний стрес. Але є кілька речей, дрібних, на перший погляд, які підтримують і поліпшують стан цього органу.

Правильний сніданок Ви знаєте, що сніданок є найважливішим прийомом їжі. Пропуск сніданку може призвести до збільшення ризику закупорки артерій (в 2,5 рази в порівнянні з людьми, які правильно харчуються в ранковий час). До того ж, сніданок знижує рівень інсуліну і рівень гормону греліну (гормон голоду), що допоможе не переїдати решту дня.

Шоколад Вчені прийшли до висновку, що люди, які споживають шоколад 1-3 рази на місяць знижують ризик фібриляції передсердь на 10% в порівнянні з тими, хто взагалі відмовився від цього десерту. Він містить антиоксиданти і магній, які допомагають зменшити запальні процеси і знизити артеріальний тиск.

Кава Якщо ви думаєте, що відмова від кави навпаки стане вірним кроком до поліпшення здоров'я серця, то скажемо вам зворотне. Одна чашка кави в день пов'язана з 12-процентним зменшенням шансів померти від хвороб, пов'язаних з серцем. До речі, кава може і не містити кофеїну, але в його складі повинен бути активний рослинний компонент, який має велику кількість антиоксидантів.

comments. ua Ключові слова:.