Якщо ви хочете, щоб ваше ранок починався смачно і корисно, а шкіра була сяючою, красивою і здоровою - включайте в свій раціон періодично смузі з авокадо. І так, вживати його ви можете не тільки на сніданок, а й протягом дня Смузі на основі авокадо - це смачний і корисний варіант сніданку або перекусу. Для його приготування вам потрібно не більше 5 інгредієнтів, і на приготування знадобиться лише кілька хвилин. Крім своєю дивовижною кремової консистенції, авокадо насичене жирними кислотами - жирами, які необхідні нашому тілу для нормального функціонування, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Корисна інформація 1. Для того, щоб вибрати стиглий плід - звертайте увагу на його зовнішній вигляд. Шкірка повинна бути без подряпин і тріщин.

Не купуйте занадто м'який або твердий фрукт. У першому випадку плід переспів, у другому - не дозрів. Ідеальне авокадо піддається натискання пальців.

Якщо ви купили недозрілий плід, дайте йому дозріти за допомогою кімнатної температури протягом 3-7 днів. Для прискорення дозрівання, поставте авокадо в пакет з яблуками і бананами. Ці фрукти виділяють етилен, який прискорює дозрівання авокадо.

Якщо вам потрібна лише половина авокадо, то кісточку з іншої половинки, не виймайте. Таким чином плід довше буде залишатися свіжим і збереже корисні властивості.

Щоб фрукт зберіг колір збризніть його соком лимона або лайма.

Смузі з авокадо з м'ятою і лимоном Рецепт приготування смузі з авокадо і м'ятою Інгредієнти (на 2 порції):.

- 2 середніх авокадо.

- 1 столова ложка лимонного соку.

- 6-7 листочків свіжої м'яти.

- 2 склянки альтернативного молока.

- 2 столові ложки меду 1. Видаліть м'якоть авокадо і додайте її в чашу блендера.

Збийте разом з іншими інгредієнтами до однорідної маси.

Додайте більше молока або меду, якщо необхідно.

Смузі з авокадо, бананом і мигдалем Рецепт приготування смузі з авокадо і бананом Інгредієнти:.

- 1 банан.

- половина авокадо.

- 50 г мигдалю.

- рукола.

- вода 1. Для приготування смузі попередньо на всю ніч поставте в воду мигдаль. Через 6-8 годин воду злийте.

Авокадо і банан наріжте невеликими шматками.

Додайте рукколу, мигдаль і воду. Збийте в блендері. Готово!

Смузі з авокадо і шпинатом Рецепт приготування смузі з авокадо і шпинатом Інгредієнти:.

- авокадо.

- пучок шпинату 1. У блендер помістіть нарізаний авокадо і пучок шпинату.

Пюреобразную консистенцію заливайте в стакан і пийте з трубочки.

Цитрусовий смузі з авокадо і Чіа Рецепт приготування цитрусового смузі з авокадо і Чіа Інгредієнти:.

- 1 ч. насіння Чіа.

- 1 ст. насіння дині.

- половина яблука.

- половина авокадо.

- 3-4 шт. листя салату.

- половина апельсина або лимона 1. З цитруса вичавіть сік і додайте Чіа. Залиште на 3-4 години (за цей час Чіа трошки набрякне).

У блендер помістіть шматочки яблука, авокадо, салат і половину насіння дині.

У склянці змішайте Чіа і пюре, посипте насінням дині, що залишилися.

Смузі з авокадо і ананасом Рецепт приготування смузі з авокадо і ананасом Інгредієнти:.

- половина огірка.

- 100 грамів м'якоті ананаса.

- половина авокадо.

- невеликий пучок м'яти.

- 1 ст. родзинок 1. Ізюм залийте на 10 хвилин окропом. Після цього відправляйте його в блендер.

Туди ж додайте інші компоненти нарізані шматками.

Збийте до пюреобразного стану. Готово!

lady. siteua. org.