Багато людей піддаються стресу, який " Лікарі рекомендують кілька способів, які швидко і ефективно заспокоять нерви і поліпшать самопочуття.

Зелений чай Фахівці радять випити чашечку зеленого чаю, що містить цінні амінокислоти, які сприятливо впливають на нервову систему. Цей напій допомагає розслабитися і зняти нервову напругу.

Запах апельсина Вчені з Бразилії з'ясували, що запах цього цитрусового здатний знизити рівень стресу. Заспокоїти нерви можна ефірною олією апельсина або ж свіжим фруктом, який досить просто розрізати на дві частини.

Прослуховування музики А ось дослідники з Австрії вважають, що ефективно зняти стрес допоможе прослуховування улюбленої музики. Це заняття знижує рівень тривожності і показники тиску, а також нормалізує серцебиття.

Масаж рук Якщо відчуваєте тривожність або сильна напруга - зробіть масаж рук. Для цього не потрібно бігти в салон до фахівця, техніку масажу можна освоїти самостійно, вона допоможе зняти втому і нервозність.

Глибоке дихання Швидко заспокоїти нерви можна і за допомогою глибоких вдихів. Відпочиньте на 5 хвилин від свого заняття і глибоко подихайте, щоб нормалізувати серцебиття і поліпшити самопочуття в цілому.

comments. ua.

Ключові слова:.