Ця проблема знайома багатьом жінкам.

Якщо Вам знайома проблема припухлі, як любить говорити моя подруга: «як водяна мозоль» обличчя вранці, то пора розібратися.

Я назву найчастіші причини ранкової набряклості, починаючи від банальних і закінчуючи серйозними «дзвіночками» з боку органів і систем організму:.

- пересолену їжа на вечерю, на ніч і перед сном.

- Надзвичайно солона їжа (напр. оселедець) на вечерю - навіть якщо він відбувається за 5 годин до сну.

- Випиваєте великий обсяг води в другій половині дня.

після 17. 00-18. 00 бажано випивати не більше 0. 3 л Н20. Виняток: тренування ввечері.

- Дуже щільна вечеря. Жирна, важка їжа (навіть не солона! ) Призведе до накопичення рідини в тканинах організму. Багато білка і жиру в їжі затримують воду.

- Легкі вуглеводи на вечерю і перед сном (всі солодощі, борошняне, солодкі фрукти, ягоди). Сахара також затримують рідину в організмі.

- Спиртне ввечері. Блокує роботу нирок і заважає фільтрації рідини.

- Чи п'єте більше води, ніж потрібно вашому організму (стандартний підрахунок 30 мл на 1 кг маси тіла - частково міф, т. І будете їсти багато фруктів або жити на Північному полюсі).

- Чи п'єте важко засвоювану, неякісну воду, яка не використовується клітинами в належній мірі, а залишається в міжклітинної тканини. Якість води більш значуще, ніж кількість! Якісна вода, як мінімум, повинна мати лужний потенціал.

- Дуже мало рухаєтеся протягом дня.

- Спіть особою в подушку або в будь-якому іншому положенні, коли порушується лімфовідтік з лімфатичних судин голови.

- Лягайте спати вкрай пізно (після 01. 00). Тим самим порушуєте багато фізіологічні процеси в організмі пов'язані з біоритмами.

- Чи прокидаєтеся вкрай пізно (після 07. 00). Нирки в нормі починають прокидатися вже о 04:00. Запізнілий підйом не дає їм можливості повноцінно працювати відповідно до свого біологічного ритму.

- Чи приймаєте гормональні контрацептиви та інші гормональні лікарські засоби.

- Якщо все вищезгадане не про Вас (не вірю:)), тоді необхідно перевірити стан:.

1) щитовидної залози (тиреоїдна панель, УЗД).

2) нирок (загальний аналіз сечі, УЗД).

3) стан жовчовивідної системи (б / г аналіз крові: печінкові проби; УЗД).

4) гормональний фон (аналіз на статеві гормони - лікар підкаже) Причин медичного характеру набагато більше, але підозрюю, вам є над чим замислитися.

Джерело: newsyou. info.

Ключові слова:.