Багато людей звикли думати, що під час стресу і емоційного перенапруження нервові клітини гинуть і не здатні відновитися. Однак, вчені спростували це твердження. Про це повідомляє Sunmag.

Нейробіологи вважають, що нервові клітини можливо відновити і на цей процес не буде потрібно багато зусиль. В першу чергу, необхідна щоденна фізична активність. Виявилося, що регулярні 40-хвилинні пробіжки або заняття на тренажерах здатні викликати активність багатьох ділянок головного мозку, які відповідають за мислення, увагу і цілепокладання.

Крім того, біг та інші фізичні вправи, які виконуються щодня, стимулюють появу нових нервових клітин. Вони будуть відновлювати тоді, коли людина буде рухатися, проявляти бажання жити і прагнути до нових висот, а не лежати на дивані з меланхолійними думками.

Вчені також стверджують, що рух допомагає людині протистояти негативним емоціям, зокрема подразнення і гніву, які підвищують в організмі рівень кортизолу (гормону стресу). Нейтралізація цього гормону допомагає знайти спокій і рішучість при виникненні складних ситуацій.

comments. ua.

Ключові слова:.