Кефірна - сувора, але популярна дієта. Перш ніж використовувати кефірну дієту необхідно проконсультуватися з лікарем. Дієта кефіру небажана для тривалого застосування, пише dieta-da. ru.

Корисні властивості кефіру зробили його дуже популярним продуктом не тільки для схуднення, але і для оздоровлення організму, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Кефір, це унікальний за своїм складом продукт. Одержуваний з молока шляхом молочнокислого бродіння він зберігає корисні властивості молока, але набуває ще, багато важливих для здоров'я, якостей. Він нормалізує мікрофлору кишечника, є хорошим абсорбентом, містить велику кількість біологічно активних речовин, мікроелементів. Тому й не дивно, що кефір входить у велику кількість різноманітних дієт. Але тут ми розглянемо дієту, в якій кефір є основним продуктом.

Меню дієти кефіру на 3 дні Береться 1-1,5 літра кефіру / краще знежиреного / і випивається протягом дня в 5-6 прийомів через рівні проміжки часу. Інший їжі не вживається. Тривалість такої дієти - 3 дні. Природно, що така дієта, як і більшість монодієт досить важко переноситься.

Тому що б полегшити перебіг дієти можна додати до прийому кефіру овочі та фрукти в розмірі 1 кг в день. Такий варіант дієти можна практикувати вже більш тривалий термін - 5-6 днів.

Існує більш збалансований варіант дієти кефіру. Він розрахований на 7 днів і переноситься значно легше. На такій дієті можна без особливих зусиль скинути 3-4 кг і очистити організм.

Меню дієти кефіру на 7 днів:.

День перший варену картоплю (5 штук середнього розміру) і 1. 5 літра кефіру;.

День другий відварна курятина (100 грам) і ті ж півтора літри кефіру;.

День третій відварне нежирне м'ясо, краще всього телятина (100 грам) плюс полторалітра кефіру;.

День четвертий варена риба (100 грам) і знову ж кефір;.

День п'ятий фрукти і овочі, крім калорійних бананів і винограду (до кілограма) і 1. 5 літра кефіру;.

День шостий тільки кефір (півтора літра);.

День сьомий мінеральна вода.

Всі продукти готуються без солі і цукру. Для більш ефективного очищення організму рекомендується попередньо зробити очисні клізми. Тривалість дієти - тиждень, втрата ваги до 5-6 кг. Повторювати таку дієту можна частіше ніж один раз на місяць.

Відгуки. Дієти на кефірі досить ефективні для швидкого схуднення і, як розвантажувальні дієти для очищення організму. Однак, вони переносяться не так легко, як хотілося б, і протипоказані при захворюваннях шлунка.

aspekty. net.