Завдяки вітаміну D ми можемо швидше виписатися з лікарні додому. Дефіцит цього сонячного інгредієнта в три рази підвищує тривалість госпіталізації.

Брак вітаміну D в три рази збільшує час, протягом якого пацієнт перебуває в лікарні, як показало нове дослідження. Нагадаємо, що цей вітамін виробляється нашою шкірою під впливом сонячного світла. Деяка кількість вітаміну D також міститься в продуктах харчування на кшталт жирної риби.

Дослідники з'ясували, що якщо в організмі пацієнтів лікарень містився мінімальний рівень сонячного вітаміну, то вони значно частіше ризикували померти в лікарні або пробути в ній набагато довше, в порівнянні з тими, у кого вітамін D був на максимумі.

Відомо, що у пацієнтів з дефіцитом вітаміну D відзначається більш високий ризик падінь, переломів і навіть старечого недоумства. На жаль, Росія це переважно північна країна, і в більшості регіонів у нас відзначається тривалий дефіцит сонячних днів. Саме тому близько 20% росіян мають низький рівень вітаміну D, який вимірюється менше 50 нмоль / л. Вітамін D допомагає організму регулювати використання кальцію, він зміцнює кістки, м'язи і зуби. Але якщо ми недоотримуємо сонячне світло, то рівень вітаміну D в організмі падає, це загрожує численними бідами. Тепер доведено, що через брак вітаміну D ми довше лежимо в лікарні.

Також відомо, що дефіцит вітаміну D є однією з основних причин розвитку остеопорозу. Ось чому лікарі рекомендують дітям, вагітним і людям похилого віку, а також інвалідам приймати не менше 10 мкг вітаміну D щодня у вигляді харчових добавок. Дефіцит вітаміну D діагностується в тому випадку, якщо його рівень в крові падає нижче 31 нмоль / л.

ladyhealth. com. ua.

Ключові слова:.