На відміну від стимулу, який покликаний стимулювати, мотивація повинна надихати. Це не що інше, як натхнення на дію, і шукати її потрібно в голові. Щоб надихнутися на це саме діяння, причина повинна виходити з власної голови, а не з голови батьків, друзів і інтернет-гуру. Тобто твої мотиви повинні задовольняти твої потреби.

Дуже ефективно замінювати слово "повинен" на "хочу". Тільки тоді мотивація буде ефективною. Знайди те, чого ти дійсно хочеш, і створи позитивне твердження. Наприклад, не можна використовувати фразу "я не хочу хворіти", її потрібно замінити на "я хочу бути здоровим". Мотивація, пов'язана зі здоров'ям, працює ефективніше, ніж мотивація, пов'язана з красою.

Але найефективніша мотивація - це задоволення! Тому так важливо вибирати той вид активності, який буде приносити тобі радість, а не стане каторгою. В цьому випадку добре вести щоденник мотивації, в якому кожен раз записувати свої відчуття після тренування. Це допоможе чітко простежити ефект від занять спортом і усвідомити, наскільки сильне задоволення ти отримуєш.

www. cosmo. com. ua.

Ключові слова:.