У спеку ми намагаємося втамувати спрагу будь-якими рідинами, які опинилися під рукою. Але є рідини, які для цього категорично не підходять.

Кофеїн Кава та інші напої, що містять кофеїн, насправді сприяють виведенню рідини з організму. Іншими словами, вони не тільки не допомагають втамувати спрагу, але і зневоднюють організм, що в літню спеку може бути дуже небезпечно. Якщо Ви п'єте достатню кількість води, то в день можете сміливо випивати дві чашки кави або 200 мг кофеїну. Але якщо Ви не п'єте багато води, не варто тамувати спрагу за допомогою кави - ефект буде зворотний.

Газована вода і солодкі напої Газована вода і інші напої, що містять цукор, теж не допоможуть утамувати спрагу. Випивши їх, Ви незабаром знову відчуєте сильну спрагу, а організм отримає величезну кількість непотрібних йому калорій, і рівень глюкози в крові подсочет.

Солоні напої Невелика кількість солі в спеку зовсім не завадить Вам, але якщо випити багато солоних напоїв, Ви відчуєте ще більше сильну спрагу. Не варто також забувати, що сіль затримує жодкость в організмі. Багато людей в літню спеку стикаються з набряками кінцівок - їм пити солоні напої взагалі не рекомендується.

Нагадаємо, що кращий спосіб втамувати спрагу в будь-який час року - випити склянку чистої води.

aspekty. net.