Експерт розповіла, навіщо пити теплу воду вранці.

Зірковий тренер Аніта Луценко стверджує, що ефективне зниження ваги неможливо без потрібної кількості рідини в організмі. Для того, щоб прискорити процес, варто випивати денну норму чистої негазованої води.

"Звикайте пити воду! Щоб обчислити свою норму, треба помножити 40 мл на свою вагу в кілограмах".

При цьому чистої води потрібно випивати тільки половину з отриманого в результаті підрахунків обсягу, так як все інше компенсують фрукти, овочі, супи, чаї та інше.

Також Аніта порекомендувала обов'язково щоранку випивати по 300 мілілітрів теплої води (хоча б кімнатної температури) - це допомагає прискорити метаболізм і очистити організм з самого ранку.

У той же час, за її словами, не можна пити дуже холодну воду - вона погіршує травлення і розпалює апетит.

"Хочеться є? Спочатку випий води!" - порадила Аніта Луценко.

www. segodnya. ua.

Ключові слова:.