Щоб бути ефективними, тренування повинні бути регулярними, це ти знаєш. Але є одна фішка, яка допоможе тобі отримувати максимальний результат від занять спортом - правильний вибір часу тренування.

Найчастіше, тренера радять займатися спортом в період найбільшої активності тіла. Однак останні дослідження підтверджують, що найефективніші тренування - ті, які проходять рано вранці, натщесерце. Ранкові тренування не тільки активізують метаболізм і підвищують рівень енергії, а й спонукають тіло спалювати запасений раніше жир, а не ті калорії, які накопичилися після недавнього прийому їжі.

Плюс, під час ранньої тренування ти отримуєш більше сонячного світла, який здатний активізувати процес спалювання зайвих калорій, і допоможе підбадьорити тебе з ранку.

cosmo. com.

Ключові слова:.