Задишка після підйому на третій поверх по сходах? Постійно хочеться спати? Мерзнеш навіть влітку і ніколи не можеш відразу запам'ятати якусь інформацію? Все це симптоми нестачі заліза в крові, і в цій статті ми поговоримо про те, за яких ознаках слід терміново здати кров на аналіз.

Коли ми замислюємося про власне здоров'я і стрункості, то починаємо з підрахунку добової норми калорій. Потім йде розбір польотів в області макроелементів: ми наводимо в порядок кількість білків, жирів і вуглеводів в раціоні. На мікроелементи після всього цього сил вистачає далеко не у всіх, оскільки сам процес підрахунку і регуляції системи харчування - річ довга, що вимагає концентрації і терпіння.

Однак мікроелементи, такі як йод, кальцій, фтор і багато інших, важливі для стану людини.

Сьогодні ми поговоримо про залозі - елементі, головною функцією якого є транспортування кисню і вуглекислого газу в клітинах тканин.

Звернутися до лікаря необхідно, якщо ви регулярно відзначаєте у себе хоча б 3 з перерахованих нижче ознак.

Вам постійно холодно Навіть в теплу погоду і під ковдрою пальці, стопи, долоні як мінімум прохолодні, але ніколи - гарячі.

Ви постійно рухаєте ногами Зрозуміло, у деяких є звичка сидіти в позі «нога на ногу», але якщо ви стали помічати за собою таку звичку зовсім недавно, то варто звернути на це увагу. Додатковим симптомом можуть бути постійні постукування ногою під столом, нав'язливе бажання торкатися до колін.

Ви часто хворієте Це наслідок низького гемоглобіну в крові. Оптимальна кількість захворювань на ГРВІ для дорослої людини - 3 рази на рік.

Якість ваших нігтів різко погіршився Перша ступінь погіршення - зайва ламкість, тонкість нігтьової пластини, больові відчуття в області кутикули при обробці нігтів. Приводом бігти здавати кров на аналізи в терміновому порядку є раптово з'явилися виступи або западини на нігтях.

М'язи болять без причини Якщо ви напередодні не захоплювалися кардіо-тренуваннями або підняттям штанги, але на ранок тіло відчуває себе так, ніби ви провели в залі мінімум 2 години, то варто задуматися про похід до лікаря.

Аристократична блідість Мова йде не про людей, чия шкіра від природи на пару відтінків світліше, ніж у більшості представників європеоїдної раси, а про тих, хто стає блідим після інтенсивних фізичних вправ. Червоніти в спортзалі - це нормально, а ось біліти - вже привід хвилюватися.

Задишка Якщо ваш відсоток жирової маси в тілі в нормі, але при цьому навіть підйом по сходах, невелика пробіжка за громадським транспортом викликають задишку, це ознака недостатнього кількостей кисню в крові, а, отже, низький вміст заліза.

Бажання їсти неїстівне У медицині спонтанне бажання спробувати на смак камінь, крейда, пісок на узбережжі називається геофагія. Але вас повинно хвилювати не те, що ви не знаєте таких термінів, а сам факт виникнення потреби проковтнути щось неїстівне.

Вам постійно хочеться спати Так, всім нам знайомі дедлайни і безсонні ночі, після яких очі неможливо тримати відкритими. Але зазвичай, за ними слідують вихідні, і ми, відіспавшись, сповнені сил і енергії. Якщо навіть після двох днів в ліжку під ковдрою ви не відчуваєте колишній тонус, то у вас явний недолік заліза.

Вам складно запам'ятати щось відразу Назвати це проблемами з пам'яттю не можна, скоріше це проблеми з концентрацією. Стандартний приклад: йдете в магазин, але забули, що хотіли купити. Або вирішили щось запитати у подруги, але буквально через хвилину питання вже «вилетів» з голови. Раз в день такі провали в пам'яті не страшні, але регулярні «відходи від реальності» сигналізують про малу кількість заліза в крові.

Якщо ви, прочитавши даний список, вирішили відвідати лікаря і здати аналіз крові, то доктору необхідно повідомити про наявність шкідливих звичок. Зокрема, куріння є великою перешкодою на шляху до з'ясування, чи достатньо кисню надходить в ваші клітини. Пояснюється це тим, що при курінні організм активізує вироблення гемоглобіну, при цьому нікотин «відключає» функції гемоглобіну. Лікарю може здатися, що кількість тілець в крові достатня, при цьому аналіз не виявить той факт, що багато хто з них не працюють і не транспортують кисень.

healthyliving. com. ua.

Ключові слова:.