Догляд за шкірою - справа, що вимагає не тільки старань, а й певних знань. Американський дерматолог Гарольд Лансер розповів, що необхідно робити для того, щоб шкіра була красивою і здоровою. За словами дерматолога, варто щодня вживати в їжу рибу червоних сортів - запечену або приготовлену на пару, тому що вона містить корисні для шкіри амінокислоти. Корисний також для шкіри і темний необроблений рис, що містить масу корисних мікроелементів.

Щодня треба з'їдати один цитрусовий плід або жменю журавлини, смородини - ці продукти містять вітамін С, також необхідний для молодості шкіри. Ідеальним обідом будуть, за словами Гарольда Лансера, протеїни з овочами. Також варто вживати зелені соки, багато гуляти. Як зазначає лікар, це найкраще, що можна зробити для своєї шкіри.

Крім того, дерматолог підкреслив, що для красивої шкіри необхідні позитивні емоції. За його спостереженнями, найбільш здорова шкіра у щасливих людей, які не страждають від стресів. Щоб знизити рівень стресу, лікар порекомендував щодня споживати ягоди, мигдаль, продукти з високим вмістом вітаміну D.

lady. siteua. org.