Експерти склали список продуктів, регулярне вживання яких допоможе виглядати і відчувати себе молодше.

Це, перш за все, свіжі овочі, а також фрукти (втім, овочів має бути більше в раціоні, оскільки у фруктах міститься багато простих вуглеводів). В овочах і фруктах міститься цілий набір вітамінів і мінералів, вони - прекрасне джерело антиоксидантів.

Також корисні цільні злаки, як джерело клітковини.

Що стосується корисних жирів, тут немає рівних різним видам горіхів і жирній рибі.

Ще одна корисна група продуктів, яка повинна бути в раціоні, якщо ви хочете виглядати молодо - це кисломолочні продукти, такі, як сир, йогурт і кефір.

А ось від смаженої, занадто солоної, і жирної калорійної їжі, а також від будь-яких напівфабрикатів краще відмовитися.

healthyliving. com. ua.