Судинні «зірочки» на ногах, виступаючі вени - не тільки естетична проблема. Подбай про красу і здоров'я ніжок - не провокує варикоз! Скоро весна - час хизуватися в міні, не за горами пляжний сезон. Наші рекомендації допоможуть тобі не тільки запобігти, але й знешкодити підступний варикоз. А заодно - оздоровити весь організм, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Виключіть тривалий вертикальне положення. Якщо на роботі ти змушена довго стояти, навантажуючи ноги, або сидіти, перетискаючи венозні шляхи, шанс роздобути варикоз зростає втричі. Щогодини-півтора старайся походити, щоб не порушувався венозний відтік.

Якщо ти приймаєш гормональні препарати, регулярно обстежують у флеболога: зміни гормонального фону знижують венозний тонус і можуть провокувати розширення вен.

Уникай термічних навантажень (сауни, гарячі ванни, тривале перебування на сонці в жаркі дні), якщо у тебе є схильність до варикозу: це провокує розвиток симптомів венозного застою за рахунок зниження тонусу кровоносних судин.

Хронічні захворювання підвищують ризик дістати варикозне розширення вен. При запальних шкірних процесах, підвищеному артеріальному тиску, захворюваннях серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту, печінки, яєчників, щитовидної залози необхідні регулярні обстеження у фахівців!.

Переглянь свій раціон. Зміцнюють і очищають стінки судин джерела вітаміну Е і клітковини (пророслі зерна жита, пшениці, соя, горох, висівки), цитрусові, плоди шипшини, солодкий перець, часник, волоські горіхи, зелений чай. Якщо у тебе є проблеми, обмежуй жирне, борошняне, маринади, копченості, консерви - ці продукти руйнують венозні стінки і клапани.

Регулярний масаж ніг з венотониками (креми, гелі) покращує кровообіг, знімає набряки і втому. Щовечора розминай долонями стопи від кінчиків пальців до гомілковостопного суглоба, роби масаж стоп.

Дихальні вправи на свіжому повітрі сприяють венозному відтоку крові. «Провітрюй» легкі, роблячи глибокі вдихи і видихи.

Куріння, зловживання алкоголем і зайву вагу - фактор, який перетворює схильність до варикозу в прогресуюче захворювання. Враховуй це!.

Уникай тісного одягу, якщо у тебе є схильність до варикозу. Занадто обтягуючі брюки, тугі пояси і тісне взуття ускладнюють кровотік. Чи не зловживай каблуками, особливо якщо є проблеми!.

Увага! Якщо на ногах проступили червоно-сині судини або збільшилися вени, не зволікаючи звертайся до лікаря. Тобі потрібно консультація невропатолога, ортопеда, ревматолога, судинного хірурга або флеболога. Фахівці проведуть обстеження і призначать лікування.

Обстеження потрібно і в тому випадку, якщо візуальних проявів хвороби немає, але ти відчуваєш тяжкість, з'явилися м'язові спазми, болі в ногах. Не займайся самолікуванням і не приймай венотоніки без рекомендації лікаря! Звернення до фахівця на ранній стадії варикозної хвороби допоможе уникнути хірургічного втручання. А з салонних процедур подойдкт лімфодренаж і мікрострумова терапія.

lady. siteua. org.