Поставивши собі за мету схуднути, більшість людей сподіваються на ту чи іншу чудодійну дієту.

Головне - витримати ці тортури, а вже результат не змусить себе довго чекати. Але так чи дієві ці методики? Спробуємо розібратися!.

На дієту «сідали» хоча б раз в житті майже все. Особливо завзяті пробували в середньому по 25 різних систем харчування. Який при цьому був відсоток успіху, вирішили з'ясувати американські медики.

Голодування - шлях до зайвої ваги Вони проаналізували результати дії різних дієт, розроблених в США з 1966 по 2003 рік, і прийшли до невтішного висновку: в 92% випадків такі рецепти схуднення приречені на невдачу. Щонайменше третина схудлих за тією або іншою методикою набирають колишню вагу протягом року, інші повертаються до вихідного стану за 2 роки. Більш того, чим більше спроб схуднути за допомогою дієт робить людина, тим швидше він ... поправляється!.

І це не сенсація, а давно вже відомий медикам факт. Нещодавно він був підтверджений результатами масштабного дослідження, в ході якого вивчалася ефективність різних стратегій боротьби з надмірною масою тіла. Співробітники Каліфорнійського університету відібрали близько 30 великих досліджень, присвячених дієтам і їх результатами. Спостереження за учасниками цих експериментів тривало від двох до п'яти років. З'ясувалося, що приблизно дві третини з кількох тисяч учасників так і не змогли схуднути, а близько половини з них навіть додали у вазі до кінця звітного періоду.

У чому заковика?.

Однією з причин неефективності дієт вчені вважають ігнорування їх авторами таких важливих показників, як стан здоров'я людини, її стать і соціальний статус.

Дієти не враховують і психоемоційного стану того, хто бажає з їх допомогою схуднути. А адже найчастіше саме воно і є причиною банального переїдання. Людина «заїдає», наприклад, свою тривогу, незадоволеність особистим життям, кар'єрою.

nedug. ru.