Актуальна проблема після затяжної зими.

Авітаміноз є досить часто зустрічається хвороба, яка характеризується нестачею вітамінів.

У зоні ризику виникнення захворювання знаходяться:.

Вагітні та жінки.

Люди, які страждають хронічним стресом і мають проблеми з психікою.

Діти і підлітки.

Люди, які неправильно харчуються і сидять на строгих дієтах.

Вегетаріанці і вегани.

Головними симптомами авітамінозу вважаються: підвищена втома і сонливість, нудота, запаморочення, зниження розумової та рухової активності, поганий стан шкірного покриву, нігтів і зубів.

Пацієнти, які страждають авітамінозом, мають слабкою імунною системою і набагато частіше стикаються з різними інфекційними захворюваннями.

Для того щоб знизити ймовірність виникнення авітамінозу рекомендується:.

вживати якомога більше свіжих фруктів і овочів,.

в приготуванні їжі використовувати тільки свіжу зелень,.

вести здоровий спосіб життя,.

приймати вітамінні комплекси,.

частіше бувати на свіжому повітрі,.

збалансовано харчуватися,.

вживати відвар шипшини, який дуже багатий на вітаміни.

novosti-n. org.

Ключові слова:.