Вчені з Медичної школи при Університеті Пенсільванії вважають: поганий сон виникає в результаті неправильного харчування, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Як уточнюють «Медвести», фахівці проаналізували статистику щодо тривалості сну і харчового раціону ряду людей, дані про яких були надані вченим Дослідницької службою національного здоров'я і харчування США.

Виявилося, більшу кількість калорій вживали ті люди, які спали не більше шести годин на добу. Разом з тим, їжа даної категорії людей була одноманітною. Краще харчувалися люди, які спали 7-8 годин на добу. Їх харчовий раціон відрізнявся різноманітністю і збалансованістю. Крім того, вченим вдалося встановити, що менше сплять люди, які п'ють мало води. А люди, які сплять більше 9 годин, вживають в невеликих кількостях чай, шоколад, а також мала кількість вуглеводів, холіну, насичених жирів. Зате вони вживали багато алкогольних напоїв.

nedug. ru.