Головні фрукти цієї дієти - вітамінний апельсин і жиросжигатель ананас, інші фрукти ти можеш вибрати за бажанням, але цукор виключи повністю.

сніданок:.

стакан апельсинового соку.

Другий сніданок:.

відварений рис - 4 столових ложки + 2 фрукта, наприклад, шматочок ананаса, ківі.

обід:.

салат із зелених овочів. На гарнір - відварена капуста (бажано броколі або кольорова), 200 г відвареної курятини (можна замінити іншим пісним м'ясом) + 2 фрукта.

Полудень:.

сік + 2 фрукта. Зерновий хлібець, кефір.

вечеря:.

фруктовий салат: ананас, апельсин, ківі, яблука. Тушковані овочі без жиру, бажано баклажан або кабачок.

Останній день дієти потрібно пити тільки фреші соки.

nedug. ru.