Лікарі впевнені, що в нашому організмі «раптом» нічого не буває.

І навіть найменші зміни в нашій зовнішності вранці говорять про те, що зі здоров'ям щось пішло не так ... Мало хто з нас піддається регулярному медогляду. Але попереджувальні сигнали організму про починаються неполадки ми можемо розглянути самі на відкритих ділянках власного тіла.

Потріскані губи Якщо поряд з тріщинами на губах і в куточках рота відчувається м'язова слабкість, виникають проблеми з концентрацією уваги і посилено випадає волосся - це серйозний сигнал про нестачу в організмі вітаміну В2 (рибофлавіну). Порушену рівновагу швидко відновлять молочні продукти, яйця, арахіс, персики, соя, груші, томати і цвітна капуста.

Білий наліт на язиці Це супутник тих, хто довго голодує або застуджений. Але якщо на тлі огортає білого нальоту виразно проявляється почервоніння країв мови, то досить імовірний гастрит.

Блідо-сірий наліт на мові Порушена робота шлунково-кишкового тракту. При одночасній припухлості губ і сухості шкіри організму швидше за все не вистачає заліза. Термінові контрзаходи: менше чорної кави і чаю (вони блокують засвоєння цінного елементу), більше петрушки, печінки, риби і білих грибів, і набагато більше яблук і цитрусових.

Сухість у роті Нормальна реакція на стреси і переживання. Якщо сухість тривати довго і її супроводжує дратівливість, то вам не вистачає вітаміну В3 (нікотинової кислоти). Цього вітаміну багато в м'ясі птиці, горіхах, яловичині, пророщених пшеничних зародках.

До сухості в роті іноді призводить і запалення слинних залоз, а так же початкові прояви цукрового діабету.

Запах з рота Якщо він не пов'язаний з вчорашнім бурхливим гулянням або нечищений зубами, то варто перевірити рівень цукру в крові (діабет), «просвітити» печінку, нирки (аміачний запах), вилікувати хронічний бронхіт (гнильний запах).

Лущиться шкіра Нерідко лусочки - сигнал про нестачу вітамінів А і В2. Повноцінне харчування швидко призведе шкіру в норму. Якщо лущення супроводжується сильним свербінням, то без роздумів треба звертатися до лікаря - серйозна небезпека грибкового захворювання.

Синюваті плями, коли вони виникають навіть від слабкого натискання на шкіру, означають, що є проблеми зі згортанням крові або з роботою печінки. Ясність можуть внести тільки лабораторні аналізи.

Припухлі повіки Нерідко організм сигналізує про проблеми з нирками, особливо при відчутті загальної розбитості, холодній і блідій шкірі.

Хвороблива чутливість очей до яскравого світла.

Розплата за зловживання алкоголем і тютюном. Пора припиняти! Іноді це симптом «сінної лихоманки» (полінозу - алергії на цвітіння рослин), ще частіше - ознака нестачі вітаміну А, і тоді треба більше їсти сиру, моркви і томатів.

Збільшення лімфатичних вузлів.

В організмі йде запальний процес: від звичайної застуди до більш серйозного, коли необхідно втручання медиків.

Темна сеча Швидше за все, ви просто недопивають рідини до потрібної кількості. Але якщо вихід темної сечі супроводжується високою температурою і слабкістю, то цілком імовірні небезпечніші захворювання сечостатевої системи, розібратися в яких може тільки уролог.

Часті кровотечі з носа Пора регулярно вимірювати артеріальний тиск. Якщо підвищений - причина знайдена і треба лікувати гіпертонію. Якщо тиск в нормі, то значить вам не вистачає вітаміну К. Доведеться налягти на капусту, шпинат і суп з кропиви.

Підвищена пітливість Обстежте щитовидну залозу. Якщо рясно потієте вночі - це ознака нервового виснаження.

Повільне загоєння ран.

У вас дефіцит цинку, який заповнюється морепродуктами і бобовими.

Поперечна борозенка на нігті (одна) Була пошкоджена зона зростання нігтя. Множинні борозенки виникають через авітаміноз або важкого хронічного стресу.

Поздовжні борозенки на нігті Майже завжди ознака поганого травлення. Якщо борозенки зберігаються довгий час, обов'язково обстежте підшлункову.

залозу.

Зміна кольору білків очей, синці і темні кола під очима.

Якщо білки очей (склери) почервоніли - виміряйте тиск, швидше за все, воно підвищено. Жовтизна говорить про високий вміст білірубіну в печінці і порушення її ферментативної функції. Синці та темні кола під очима частіше бувають від втоми і недосипання, але все ж лікарі рекомендують перевірити серце. Дуже часто ці ознаки виявляються першим симптомом серцевої патології. Якщо доктора захворювання виключили, з синцями і мішками можна поборотися. Найкращий спосіб позбавлення від мішків під очима .... мазі від геморою.

Але цей спосіб косметологи не рекомендують застосовувати часто, така мазь сильно звужує судини: хоча мішки пропадають миттєво, ніжній шкірі навколо очей дістається сповна. Ще один спосіб - масаж. Щоранку по 5 хвилин робіть кругові рухи навколо очей безіменними пальцями, злегка натискаючи. Головне правило - робити це дуже повільно. Мішки і темні кола під очима з'являються через застій лімфи, її-то ми і «виганяємо» масажем. А так як тече лімфа дуже неквапливо, толку від швидких кругових рухів НЕ буде.

nedug. ru.

Ключові слова:.