Ближче до літа багатьох відвідує здорова думка повернути собі струнку фігуру. Традиційно для цього використовуються найрізноманітніші дієти. Вони можуть називатися абсолютно по-різному, наприклад: японська, рисова, гречана, а також різні варіанти авторських дієт. Об'єднує їх одне - всі вони низькокалорійні. І якщо зайвими були всього кілька кілограмів, дуже часто такий підхід спрацьовує, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Якщо ж зайву вагу - реальна проблема, то потрібно налаштуватися на більш серйозну роботу. Будь-яка стандартна дієта має ряд істотних недоліків. Зменшуючи розмір порцій і обмежуючи себе в різних продуктах, ми недоотримуємо багато життєво важливі поживні речовини: вітаміни, мінерали, білок.

Без них організм не може працювати в повну силу. І навіть якщо вага знизиться, це відбудеться не тільки за рахунок жирової тканини. Не виключена і втрата білка, який входить до складу м'язової тканини, а також використовується при синтезі клітин крові, травних ферментів, гормонів, необхідних для нормальної роботи імунної системи. Якщо ми отримуємо недостатньо білка з харчування, організм намагається заповнити його дефіцит за рахунок витрати своїх внутрішніх резервів, що небезпечно для здоров'я.

Дотримуючись низькокалорійну дієту тривалий час, людина може почати частіше і триваліше хворіти, можуть загостритися проблеми зі здоров'ям - так дасть про себе знати хронічний дефіцит поживних речовин. Не виключені і естетичні проблеми, адже білок - це ще й основний компонент волосся, нігтів, шкіри. Ще одна складність, яку відчувають при низькокалорійної дієти, - почуття голоду.

Це неприємно саме по собі, до того ж голоду нерідко супроводжує агресивна поведінка, від якого страждають оточуючі. Крім того, через голод часто порушують дієту, не досягнувши бажаного результату. Щоб уникнути неприємностей з голодом і дефіцитом поживних речовин, недоліки традиційних дієт можна виправити за допомогою так званих високобілкових замінників їжі. Наприклад, протеїнового коктейлю «Формула 1» від Herbalife.

Коктейль легко і швидко готується і забезпечує організм повноцінним білком поряд з ключовими вітамінами і мікроелементами. Одна порція коктейлю містить 17 г білка і всього 200 ккал (при приготуванні на молоці жирністю 1,5%). Білок дає відчуття насичення, якого вистачає на тривалий час. При заняттях фітнесом високобілкове харчування просто необхідно - воно допоможе набирати м'язову масу і забезпечить відмінну працездатність. У той час як звичайні низькокалорійні дієти взагалі не сумісні зі спортом, оскільки фізична активність вимагає підвищеної надходження поживних речовин. До речі, якщо ти хочеш схуднути, то збільшення м'язової маси дасть тобі додатковий бонус. Адже саме м'язи - один з головних споживачів енергії в нашому організмі. І м'язам потрібен білок, а не виснажливі дієти.

nedug. ru.