У сучасному світі добре можна виглядати в будь-якому віці. Про це говорять багато фахівців. Головне, вести правильний спосіб життя і не забувати стежити за собою. Біологічний вік в сучасному світі - це просто цифра і не більше того.

Відсутність зайвої ваги.

Якщо ти хочеш виглядати молодо в будь-якому віці, обов'язково стеж за вагою. Пам'ятай, худі дівчата завжди виглядають молодше тих, хто в тілі.

Для того щоб завжди мати ідеальну вагу, дієтологи радять зменшити кількість спожитих вуглеводів, а також регулярно займатися спортом.

Важливо: вечеряй виключно білковими продуктами, а також не забувай випивати по 1,5 літра води в день. Уже, змінивши, тільки ці два факти, ти скинеш 3-4 кілограми на місяць.

Руки і шия.

Перші області, які видають вік - це руки і шия. Тому займайся омолодженням не тільки особи, але і цих частин тіла.

Це стосується, як базового домашнього догляду, так і догляду у косметолога. Більш того, є і ін'єкційні процедури для омолодження шкіри рук і шиї.

На сьогоднішній день зберегти молодість шиї і рук - не проблема. Дівчата повинні регулярно зволожувати ці зони, робити різні маски і, коли намічаються вікові зміни, звернутися до фахівця. Адже саме руки і шия старіють в першу чергу, а проблему завжди простіше запобігти, ніж потім вирішувати, - впевнена лікар-косметолог Марина Бібенко.

Також для того, щоб виглядати молодше, не варто уникати контурної пластики. Корекція носогубних зморшок філлерамі або інші ін'єкційні процедури зітруть помітні вікові зміни на 5-6 місяців.

Спосіб життя.

Спосіб життя позначається на зовнішності. Особливо, коли тобі більше 18. Це зовсім не означає, що тобі доведеться відмовитися від вина та смачної їжі. Однак стежити за тим, що ти їси і п'єш, доведеться.

Харчуйся тільки якісними продуктами, відмовся від міцного алкоголю, замінивши його хорошим вином. І завжди пам'ятай про міру. Крім того, включи в програму харчування коензим Q10, Омега-3, клітковину і рідкий колаген.

Дівчатам після 30 дуже важливо додавати в свій раціон вітамін Д. Доведено, що вітамін Д гальмує процеси старіння в організмі. Він працює, як антиоксидант і знижує окислення ліпідів, захищаючи клітинні мембрани від руйнування, - ділиться дієтолог Валерія Менконенко.

edinstvennaya. ua.

Ключові слова:.