На думку лікарів, існує, як мінімум, п'ять причин розладу кишечника.

Коли відбувається порушення стільця - виникають запори або навпаки - стілець став легким і частим, це може означати, що організму щось заважає нормально функціонувати.

Порушення ритму дня.

Досить часто медичні працівники відзначали, що при роботі в нічні зміни, з ними трапляється синдром роздратованого кишечника, який проявляється болями в животі і коліками. Американські вчені пояснили це порушеннями ритму дня, при якому відбувається порушення роботи кишечника. Внутрішній годинник людини з нічними змінами або збитим ритмом життя постійно змінюються. Якщо пізно вставати, організм починає виділяти більше кортизолу, прискорюючи тим самим процес травлення. Тому-то так і важливо спати 7-8 годин, а ще потрібно постаратися лягати спати і вставати завжди в один і той же час.

Особлива обережність при виборі дієт.

Коли на упаковці харчових продуктів ви бачите словосполучення "без цукру", то готуйтеся до того, в продуктах будуть присутні сорбіт або спирт, які сприяють порушенням в роботі шлунково-кишкового тракту. Сахара цілком достатньо у фруктах: яблуках, авокадо, нектарини, сливах. Намагайтеся не перевищувати кількість з'їденого в день цукру - 5 г - це норма.

Болі в м'язах і суглобах.

Як би це не було дивно, вони також можуть бути причиною проносу. Слабкий стілець спостерігається у 30-70% осіб з ревматизмом, фибромиалгией. Це пояснюється тим, що хронічні болі в м'язах і суглобах викликають неправильну роботу нервової системи.

Занадто велике фізичне навантаження.

Розлад шлунку часто трапляється зі спортсменами і з тими, хто захоплюється надмірними тренуваннями. Пояснення в цьому випадку таке - кров з м'язів надходить в кишечник, що є причиною його скорочень і порушень функціонування. Щоб цей неприємний ефект звести до мінімуму, варто під час тренувань і занять фізкультурою пити багато рідини. А після 6 години вечора варто відмовитися від продуктів з кофеїном, великою кількістю жиру і клітковини.

погіршення настрою.

Від дизентерії досить часто страждають люди, схильні до депресій. Експерти кажуть, що в такій ситуації відбувається сполучна реакція між мозком і шлунково-кишковим трактом. Зазвичай під час депресії в мозку знижується рівень серотоніну - такого гормону, що відповідає за гарний настрій, при цьому тут же погіршується і робота кишечника.

У депрессірующіх людей збільшується кількість кортизолу - гормону стресу, який прискорює травлення. Такі симптоми можна усунути за допомогою антидепресантів.

nedug. ru.

Ключові слова:.