Зелена дієта розрахована на 10 днів і передбачає вживання, в основному, зелених овочів і фруктів, що насичує організм корисними вітамінами і мікроелементами.

Основні продукти: яблука, огірки, зелений перець, кабачки, ківі, петрушка, кріп, шпинат, цибуля, спаржа, капуста та інші. Також дозволяється вживати в невеликих кількостях яйця, морепродукти, куряче м'ясо, сою і бобові. Ці продукти містять білок і корисні жирні кислоти.

Меню зеленої дієти:.

Сніданок: зелений чай, 100 г нежирного сиру / йогурту або одне яйце і яблуко, ківі або виноград.

Обід: 200 г відвареного курячого м'яса або відвареної риби, салат із зелених овочів.

На 1, 4, 7 і 9 дні дієти їси на обід тушковані кабачки з цибулею і кропом.

Вечеря: відварені або приготовані на пару кабачки.

На 1, 4, 7 і 9 дні дієти - 200 г відвареного курячого м'яса або відвареної риби, салат із зелених овочів.

nedug. ru.