Про це кореспонденту ГолосUA розповіла дієтолог Людмила Бабич.

«Здавалося б, що може бути корисніше кисломолочного продукту, та ще й з додаванням величезної кількості вітамінів у вигляді шматочків фруктів. Особливо, якщо йогурт ще і знежирений. Але виявляється, це зовсім не означає, що він корисний. Уважно прочитайте упаковку - практично в кожному йогурті на полицях супермаркету, в складі присутня у великій кількості цукор, кукурудзяний сироп, загусники, підсилювачі смаку, штучні замінники цукру »- каже лікар.

Якщо дійсно хочете отримати смачний і корисний йогурт, готуйте його самостійно на основі живих лактокультур, які продаються в аптеках, і додавайте туди шматочки свіжих фруктів і ягоди - радить дієтолог.

Фахівець також рекомендує не захоплюватися горіхами, особливо арахісом. Адже часто в готовому вигляді арахіс продається як закуска - смажений і з додаванням солі.

«Від одного 50-грамового пакетика особливої ??шкоди не буде, але ви тільки подивіться на етикетці, яка кількість калорій там міститься! ! ! Не кажучи вже про те, що надмірне вживання в їжу омега-6 жирних кислот може спровокувати розвиток безлічі небезпечних захворювань. Горіхи корисні, але тільки в обмеженій кількості, а арахіс краще їсти в сирому або в підсушеному вигляді »- радить експерт.

nedug. ru.