Якщо людина справно виконує роботу по дому, вирішує різні господарські питання, то це безсумнівний плюс для його здоров'я.

Як показало дослідження Університету Каліфорнії, жінки старше 65 років, регулярно отримували свою дозу фізичної активності у вигляді прибирання будинку, мали знижений ризик смерті.

Активність на кшталт збирання, роботи в саду на себе бере більше 55% від повсякденної активності літніх людей. Це вчені з'ясували, поспостерігавши за 6000 жінок 65-99 років. За жінками спостерігали протягом 4,5 років. Про рівень їх активності вчені судили за даними портативних датчиків руху.

Виявилося, 30 хвилин легкої фізичної активності в день знижували ризик смерті на 12%. Ще додаткові 30 хвилин помірної фізичної активності на зразок катання на велосипеді і бадьорою прогулянки знижували ризик на 39%. На думку фахівців, легка і помірне фізичне навантаження так само ефективна, як і інтенсивні тренування, з точки зору запобігання основних хронічних недуг.

gogetnews. info.

Ключові слова:.