Медики склали список вітамінів, найбільш корисних для мозку.

Підтримка хорошого самопочуття і всіх органів неможливо без нормальної роботи «найрозумнішого» органу - мозку.

Регулярне вживання вітамінів Е, С і А корисно для здоров'я мозку, - стверджують медики.

Дія вітамінів Вітамін Е захищає клітини мозку і міститься в рослинній олії і вершковому, молоці, яйцях, зелені м'ясі.

Вітамін С незамінний для активізації розумових процесів, і крім цитрусових, їм багата будь-яка зелень, чорна смородина, обліпиха та шипшина.

Вітамін А утворюється з бета-каротину. Темно-зелені та помаранчеві овочі - джерело бета-каротину. Також вітамін А є в печінці тріски, болгарському перці, молочних продуктах, рибі.

Максимально стимулюють активність мозку такі макроелементи як глюкоза, залізо, фосфор. А калій поліпшить пам'ять.

charter97. org.

Ключові слова:.