Ноги особливо схильні до перевантажень, так як протягом дня витримують тяжкість всього тіла. Тому слід звернути особливу увагу на раціональний догляд за ними.

Основною умовою такого звільнення є, перш за все, носіння відповідного взуття - легкої, добре провітрюваному, підібраною за розміром.

Важливу роль відіграє щоденне миття, яке очищає шкіру, запобігає потіння і поява попрілостей, виникнення шкірних захворювань.

Тепла ванна для ніг (можна з додаванням кухонної солі) сприяє поліпшенню кровообігу і тим самим відпочинку всього організму.

Тріщини на п'ятах Дуже неприємне захворювання ніг - тріщини на п'ятах. Вони можуть виникнути через нестачу вітамінів або через зайвого огрубіння шкіри, яке розвивається в результаті носіння жорсткої взуття і відсутності правильного догляду за ногами.

Для профілактики тріщин потрібно при щоденному миття ніг злегка протирати п'яти пемзою, а потім змащувати кремом для ніг або гліцерином у вигляді желе. Крем втирати до тих пір, поки шкіра не вбере його повністю.

У разі виникнення тріщин найкраще робити ножні ванни, які готуються наступним чином; до добре вимитим картопляним очисткам додати жменю лляного насіння, залити водою і кип'ятити до утворення густої каші. У цю кашу опускають ноги і тримають 15-20 хвилин. Після ванни ноги мити теплою водою і обережно зрізають огрубілу шкіру по краях тріщин. Тріщини змащують 2% -ної йодної настойкою і маззю з риб'ячим жиром. По всій стопі ретельно втирається крем для ніг, змішаний в рівній пропорції з желеподібний гліцерином. При схильності до тріщин п'ят показаний (природно, за рекомендацією лікаря) прийом вітамінів А, В і С.

nedug. ru.