Кожна жінка прагне до ідеалу .... І це зрозуміло. Повністю задоволених своєю зовнішністю жінок, практично не існує. У кожної з нас є свої «проблемні зони», які хотілося б виправити або на худий кінець приховати. Нам пропонують чимало способів для того, щоб зробити ноги стрункішими, груди - вище, талію - тонше, прибрати живіт, приховати повноту рук ... Але головне, не заплутатися в такому великому різноманітті, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Саме тому мені хочеться посприяти вашим благим цілям, розповідаючи про різні фітнес програмах. Можливо, якісь з них вам здадуться не новими і навіть банальними. Але секрет краси полягає в їх виконанні, а не знанні. І якщо ви читаєте цю статтю, значить, дотримуєтеся далеко не всі правила. А тому - читайте, запам'ятовуйте (або згадуйте) і перетворюйте заняття у фітнес-центрі в свою улюблену звичку, якщо хочете мати спокусливі форми.

Пілатес - це.

Модне і красиве, непроста в освоєнні і дуже корисне напрям сучасного фітнесу. Гімнастичні програми "ПІЛАТЕС" є одним із перших місць за популярністю і відвідуваністю серед клієнтів оздоровчих і спортивних центрів.

PILATES (пілатес) - унікальна методика, націлена на розтяжку і опрацювання глибинних м'язів і суглобів. Ця методика дозволяє розтягнути і зміцнити основні м'язові групи, розвинути гнучкість суглобів, еластичність зв'язок і силову витривалість, надаючи м'яке впливу на тіло, одночасно зміцнюючи його.

Свою назву "Пілатес" отримав від імені творця системи, Джозефа Пілатеса. Унікальна система фізичних вправ, розроблена німецьким тренером, довгий час була відома лише вузькому колу людей, що займаються танцями. Однак в останні десятиліття вона набула великої популярності у всьому світі. Багато зірок (серед них - Шарон Стоун, Кортні Кокс, Мінні Драйвер, Мадонна, Джулія Робертc) зобов'язані своїми приголомшливими фігурами саме їй. Для виконання комплексу потрібен спеціальний тренажер, а також професійний інструктор. Більше 500 вправ Пілатеса зміцнюють мускулатуру, що не нарощуючи при цьому м'язи, формують поставу, розвивають координацію рухів і гнучкість. Жінки можуть досить швидко скоригувати фігуру після вагітності. Повний курс тренувань - 600 годин.

nedug. ru.