Ми впевнені, що в воді згоряє набагато більше калорій, ніж на суші, і відправляємося за стрункою фігурою в басейн. Влітку його з успіхом замінює найближча річка або просторе море на курорті. Однак яке ж розчарування, коли результатом "запливу" виявляються. зайві сантиметри на талії, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Консультанти:.

доктор біологічних наук, професор заступник директора Інституту вікової фізіології Російської академії освіти Валентин Дмитрович Сонькіну майстер спорту міжнародного класу з сучасного п'ятиборства, чемпіон Європи, призер чемпіонатів світу, персональний тренер мережі фітнес-клубів Orange Fitness Андрій АБРАМОВ РОБОТА НАД ПОМИЛКАМИ невдахи водоплавні ніяк не засвоїли просту істину: щоб схуднути, треба більше рухатися і менше їсти!.

Перша помилка: ви не плаваєте активно, а просто плескалися-бовтатися. Якщо ворушитися ледве-ледве, наша жировий прошарок і не подумає плавитися.

Друга помилка: спалювати на тренуванні безліч калорій, а потім з'їдати стільки ж, якщо не більше. Ви все ще думаєте, що так можна схуднути?.

Навіть просто утримуючи себе на плаву, за годину ми витрачаємо близько 300 ккал. Однак на практиці такий метод спалювання жиру працює тільки при купанні в глибоких річках і озерах.

У басейні ви самі не помітите як опинитеся близько бортика або доріжки, за які радісно і вчепитися.

У морі вода набагато щільніше, так що на ній можна просто лежати без жодних зусиль.

nedug. ru.