Тренажери - вельми універсальна річ. Купив, поставив вдома, і займайся перед телевізором, дивлячись цікаву передачу. І м'язи гойдаються, здоров'я додається, і йти нікуди не треба, все під рукою. Однак існує така величезна кількість різноманітних тренажерів, що складно зрозуміти, який необхідний саме Вам. Що купити, велотренажер, бігову доріжку або степпер, а може, прості гантелі?.

В першу чергу тренажер обов'язково повинен бути якісним, адаптованим для занять в квартирі і простим у використанні. Не менш важливою є і можливість використання його всією родиною, а також вартість устаткування, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Почнемо з того, що існують 2 принципово різних види: кардіотренажери і силові тренажери. Кардіотренажери використовуються для зниження ваги і підвищення тонусу, з їх допомогою можна позбутися від зайвих запасів підшкірного жиру. Дамам, які мріють поліпшити свою фігуру, без кардиотренажера не обійтися. До них відносяться: велотренажери, бігові доріжки, степпери, еліптичні тренажери, райдери. Розповімо про кожного з них докладніше.

велотренажер. Найпоширеніший вид домашнього тренажера. Зручний у використанні і компактний. Імітує їзду на велосипеді і внаслідок цього дуже добре навантажує м'язи ніг і живота. Зміцнює серцево-судинну систему, розвиває витривалість. Електронний монітор покаже швидкість, кількість згорілих калорій і Ваш пульс. За 40 хвилин їзди на велотренажері можна спалити близько 1500 калорій.

бігова доріжка. Забезпечує навантаження не тільки на м'язи ніг, але і на м'язи спини і грудного пояса. Бігові доріжки бувають механічні і електричні. Механічні - дешевше і компактніше, однак, штовхати доріжку доведеться своїми силами. Так що якщо втомитеся, то сил на додаткові старання у вас не залишиться, і таке тренування вже не зможе принести користі. В електричних же все по модному: можна міняти швидкість руху, кут нахилу і регулювати навантаження. Сучасні моделі навіть забезпечуються додатковими амортизаційними подушками, які знижують ударность, шкідливу для хребта і суглобів nedug. ru.