Слива багата на вітамін С. Вона зміцнює імунітет, є засобом профілактики простудних захворювань та інфекцій. Ця ягода допомагає швидше відновитися після хвороби і не захворіти знову. Провітамін А покращує зір і запобігає катаракту, а завдяки високому вмісту вітамінів групи В зливу зміцнює нервову й імунну системи і робить позитивний вплив на всі життєві процеси в організмі.

У зливі міститься калій, фосфор, магній, цинк, мідь, йод і хром. Вона благотворно впливає на судини, зміцнює серцевий м'яз, нормалізує тиск. Завдяки вмісту заліза зливу покращує кровотворення і запобігає появі анемії. Корисна ця ягода і при хворобах нирок і печінки, а також при ревматизмі.

Слива нормалізує травлення і покращує секрецію шлункового соку. Цю ягоду рекомендується активно включати в раціон людям, що страждають хворобами шлунково-кишкового тракту і тим, у кого є проблеми з обміном речовин.

Слива - дієтичний продукт. Енергетична цінність плода становить близько 49 кілокалорій на 100 грамів. Її можна включати в меню і тим, хто сидить на дієті, і тим, хто дотримується здорового харчування. Слива має легку сечогінну і послаблюючу властивістю. Вона сприяє виведенню з організму зайвої рідини і шлаків. Розвантажувальний день на цій ягоді здатний позбавити від 1 кілограма зайвої ваги. Крім того, слива сприяє зниженню холестерину в крові і запобігає появі холестеринових бляшок.

your-diet. ru.