Багато хто вважає, що поєднати здоровий спосіб життя і роботу неможливо, але це не так. Однією з причин захворювань шлунково-кишкового тракту є неправильне харчування під час робочого дня.

Якщо в робочий час Ви часто й подовгу перебуваєте в закритому приміщенні (наприклад, в офісі), харчуватися слід їжею, багатою білком (риба, м'ясо, бобові). Переварюючись, ці продукти прискорюють обмін речовин в організмі і, отже, його активність.

Людям, які зайняті розумовою працею необхідно, мати при собі плитку шоколаду і чашечку чорної кави. Поєднання шоколаду і кави відмінно заспокоює нерви, підсилює мозкову активність, знімає головний біль і допомагає впоратися з втомою, тим більше воно набагато безпечніше, ніж сигарети, таблетки або енергетики.

Жирна їжа не завжди є ворогом номер один, іноді вона буває корисною. Якщо робота пов'язана з фізичними навантаженнями, м'язам потрібно постійне підживлення у вигляді жирів, які в ході роботи згорають в великих кількостях. Тому, в даному випадку, жирне м'ясне блюдо буде набагато доречнішим за овочевий салат.

Харчуйтеся правильно і робота, здасться вам суцільним задоволення.

your-diet. ru.