Багато матерів розраховують відразу після народження дитини моментально повернутися до своєї ваги до вагітності. Вони думають, дивлячись на кінозірок, які з'являються в ЗМІ в бікіні через усього кілька тижнів після пологів, що це дуже просто. Але згідно з даними останнього дослідження німецького Інституту якості і ефективності охороні здоров'я (IQWiG), жінці не рекомендується вдаватися до рішучих заходів по зниженню ваги відразу після пологів. Лікарі кажуть, що сильне завзяття в цьому питанні погано впливає на годування грудьми, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net У дослідженні взяли участь 250 жінок. Медики проаналізували їх дані по збільшенню ваги під час вагітності і виявили, що проблеми з тілом у жінок після пологів стають актуальними лише тоді, коли дитині виповнився рік. «Якщо ви хочете повернутися в колишню форму після пологів, слід бути уважнішими до свого раціону харчування вже під час вагітності», - говорить директор інституту, професор Петер Савіка (Peter Sawicki). «Не потрібно" їсти за двох "і забувати про себе до народження малюка. Потрібно добре харчуватися, але не переїдати », - уклав він.

Вчені виявили ще один цікавий факт - на замітку любителькам фітнес-центрів. Фізичні навантаження, які, безумовно, важливі для людей із зайвою вагою, не завжди допомагають після вагітності, а часом навіть і шкодять. За даними експертів, найкращим чином на зниження ваги після пологів все ж діє збалансована дієта. А ось те, буде вона поєднуватися з підвищенням інтенсивності фізичних навантажень чи ні, не має зовсім ніякого значення.

Набирати вагу під час вагітності не тільки нормально, але і необхідно. Тіло матері має живити зростаючий плід. Воно повинно мати достатню кількість рідини, щоб підтримувати необхідні потреби дитини. Частина з'явилися кілограмів зазвичай втрачається відразу після пологів. «Часто жінки докладають багато зусиль, щоб піклуватися про малюка і годувати грудьми. Тоді кілограми тануть самі собою, - сказав професор. - Але приблизно половина жінок виконано не буде худнути швидко ».

Навіть при тому, що багато журналів обіцяють «швидко допомогти вашому тілу влізти в бікіні», не потрібно розраховувати на швидкі результати. Процес фізіологічного повернення в колишні форми забере у вас від трьох місяців до року, кажуть лікарі. Однак, підкреслив Савік, коли догляд за немовлям займає практично весь час молодої мами, для жінки вкрай важливо не відкладати турботу про себе в довгий ящик.

sportzal. com.