Фізичні тренування зменшують прояви депресії і підтримують інтелектуальні здібності людей похилого віку. До такого висновку прийшли психологи Дьюкского університету на підставі обстеження понад 156 осіб у віці від 50 до 77 років, повідомляє ВВС.

У дослідженні під назвою SMILE частина пацієнтів виконувала фізичні вправи, такі як їзда на велосипеді, біг підтюпцем або прискорена ходьба, по 30 хвилин три рази на тиждень. Іншій групі призначали антидепресанти, а пацієнти третьої групи займалися фізкультурою на тлі прийому ліків.

Через 16 тижнів симптоми депресії у всіх хворих зменшилися приблизно в однаковій мірі, на підставі чого вчені зробили висновок про порівнянної ефективності навантажень і препаратів при депресії. Поряд з цим, на тлі тренувань виявлено поліпшення пізнавальних функцій.

Доктор Джеймс Блюменталь в статті, опублікованій в Journal of Ageing and Physical Activity, зазначив, що фізичні навантаження можуть уповільнювати зниження інтелекту при старінні. Вони покращують роботу ділянок мозку, що відповідають за пам'ять, планування і організацію виконання різних завдань. У той же час, на увагу, здатність концентруватися і психомоторні навички істотного впливу тренування не надають.

Позитивний ефект фізичних навантажень автори дослідження пов'язують з поліпшенням кровопостачання головного мозку. Крім того, тренування сприяють більшій спілкуванню людей похилого віку і покращенню їх загального стану medicus. ru.

Ключові слова:.