Багато чоловіків і жінки мають надлишкову масу тіла, що істотно погіршує їх якість життя. Дослідники стверджують, що за допомогою спортивних занять кожна людина має можливість поліпшити своє фізичне здоров'я. За словами авторів численних експериментів, жорсткі харчові обмеження є менш ефективними, ніж фітнес.

В даний час існує безліч методик, які допомагають позбутися від жирових відкладень. Науковці стверджують, що Lipo Star System - засіб для схуднення, засноване на молекулах CLA - кислоти, робить позитивний вплив на організм людей. За словами медиків, наявність надлишкової маси тіла сприяє виникненню цілого комплексу небезпечних захворювань.

У процесі здійснення дослідів фахівці з'ясували, що спорт допомагає ефективно боротися із зайвими кілограмами. Фізичні навантаження сприятливо позначаються на стані здоров'я людини, викликаючи позитивні зміни в діяльності опорно-рухового апарату і зміцнюючи м'язи. Однак не всі вправи дають значний результат і сприяють схудненню.

Фахівці довели, що певні види спорту допомагають тренувати витривалість, покращуючи при цьому роботу серцево-судинної системи. Чим більше людина тренується, тим більше організм отримує кисню, що сприяє спалюванню калорій. Слід зауважити, що займатися спортом потрібно в незмінно інтенсивному темпі. Тривалість кожного тренування повинна становити від 20 до 45 хвилин. Рекомендується відвідувати спортзал три рази в тиждень. Лікарі стверджують, що жир починає розщеплюватися через 20 хвилин активного заняття спортом.

Швидка ходьба, біг на далекі відстані, плавання, аеробіка і танці допомагають позбавитися від зайвої ваги. На думку вчених, швидка ходьба найбільше підходить нетренованим представникам слабкої і сильної статі, які страждають ожирінням. Заняття у фітнес-клубі також сприяють зміцненню здоров'я. Завдяки фізичним вправам поліпшується фігура, піднімається настрій, з'являється гарна постава. У разі харчових обмежень організм економить сили і енергію, що призводить до розвитку серйозного стресу, а за допомогою спорту можна позбутися від непотрібних жирових відкладень без будь-яких негативних наслідків. В цьому і полягає принципова відмінність спортивних навантажень від жорстких дієт. Голодування негативно впливає на діяльність всіх внутрішніх органів.

healthvesti. com.

Ключові слова:.