За даними дослідження, опублікованими в "Британському медичному журналі" (British Medical Journal), щоденні прогулянки не тільки допомагають позбавитися від зайвої ваги, але і знижують ризик цукрового діабету 2 типу.

Важливість регулярної фізичної активності для зниження індексу маси тіла (ІМТ) і зменшення інсулінорезистентності показана в дослідженнях не раз, але справжня робота вперше продемонструвала довгострокові переваги ходьби для здоров'я.

Вчені з педіатричного дослідницького інституту ім. Мердока в Австралії обстежили 592 дорослих людини середнього віку. Всім учасникам було запропоновано заповнити опитувальники, що стосуються харчування і способу життя. Кожному учаснику дослідники видали педометр - прилад, що вимірює кількість кроків, зроблених випробуваним протягом дня.

Дослідження тривало 5 років. З'ясувалося, що у тих учасників, які проходили в день більше, був нижче ІМТ, менше співвідношення об'єму талії і окружності стегон і вище чутливість до інсуліну.

"Ці дані служать підтвердженням того, що регулярні прогулянки і висока фізична активність корисні людям середнього віку, незалежно від інших факторів", - роблять висновок вчені.

news. gradusnik. ru.

Ключові слова:.