Дослідження показали, що негативний образ тіла знижує самооцінку, збільшує ризик депресії та розладів харчової поведінки. Фахівці з Університету Британської Колумбії виявили: щоб полюбити своє тіло, досить тренуватися всього по 30 хвилин в день.

У дослідженні взяли участь дві групи жінок. Перша група протягом 30 хвилин виконувала аеробні вправи помірної інтенсивності, а друга сиділа і читала.

Вчені порівняли образи тіла і відчуття учасниць. У жінок, які тренувалися, відзначалися помітні поліпшення в порівнянні з другою групою.

Позитивний ефект зберігався протягом мінімум 20 хвилин. За словами дослідників, він був пов'язаний не зі зміною настрою жінок, а з тим, що після тренування вони здавалися собі стрункішою і сильніше.

gogetnews. info.

Ключові слова:.