Схуднення - це перш за все оздоровлення. І як практично в будь-якому вигляді лікування, існують найрізноманітніші підходи до нього. Хтось лягає під ніж хірурга, хтось починає харчуватися роздільно, хтось навпаки - змішано, а хтось застосовує лікарські препарати.
У чому ж плюси, а в чому мінуси відомих «супер-таблеток»? Більшість жінок потай мріють про те, щоб прийнявши пару пігулок, можна було б без усяких зусиль скинути зайві кілограми. Але, на жаль, таких препаратів на сьогоднішній день просто не існує.
Більшість таблеток для зниження ваги, всупереч рекламних слоганів, «працюють» лише в комплексі з дієтою та фізичними вправами. Замінники піщіОсновная їх завдання - замінити один або кілька прийомів їжі, знизивши загальну калорійність раціону. Ці засоби для схуднення зазвичай випускають у вигляді коктейлів. Вони містять деяку кількість дедалі більшою клітковини і речовини, що знижують апетит. Але головне в них - комплекс амінокислот, білків і вітамінів, що імітують повноцінну їжу. коктейлі низькокалорійні. Найчастіше їх вживають замість сніданку або обіду, а ввечері з'їдають повноцінну вечерю, що не перевищує норму по калорійності. В принципі, для них практично немає протипоказань. Однак крім плюсів, є і свої мінуси.
Плюси: Коктейлі рідко завдають шкоди здоров'ю, тому що в них мінімум хімічних сполук. Добре підходять для розвантажувальних днів як повноцінна альтернатива яблучним, кефірний та іншим монодієти. При правильному використанні досить ефективні. Головне, не брати коктейлі довше, ніж радить фірма-виробник. Мінуси: Таку дієту витримати складно. Якщо ви почнете приймати коктейль разом зі звичайною їжею, то можете навпаки ще більше поправитися. Замінники їжі швидко приїдаються, а очікуваний ефект ситості здатні відчути далеко не всі. Може виникнути зниження працездатності, алергія на замінники їжі. А у деяких жінок коктейлі можуть викликати навіть труднощі зі стільцем, переходячи на нормальне харчування. Пригнічують апетит Основна мета цих лікарських препаратів - притупити почуття голоду і допомогти витримати низькокалорійну дієту. Зазвичай вони діють на нервову систему і можуть викликати емоційне збудження, тому і продаються тільки за рецептом лікаря. Плюси: Чи не мучить почуття голоду. Мінуси: Після короткого припливу сил настає їх занепад, можливо фізичне і нервове виснаження. А позбутися від накопиченого жиру без фізичних навантажень і зниження калорійності харчування все одно неможливо. Крім цього, існує велика кількість побічних ефектів. Деякі препарати цієї групи негативно впливають на серцево-судинну систему. Можливий розвиток психічної залежності, нервової збудливості, безсоння, ейфорії, пітливості, запаморочення. Тому призначаються такі препарати у виняткових випадках, наприклад при явно вираженому ожирінні. Створюють ілюзію ситості Біологічно активні добавки (БАДи) до їжі беруть до їжі. Баластні речовини, що входять до їх складу, розбухають в шлунку і створюють ілюзію насичення. В результаті людина з'їдає менше звичайної їжі. Однак безпосередньо на процес схуднення баластні речовини не впливають, крім тієї групи, яка виготовляється на основі морських водоростей (ламінарій, фукус). У них і містяться особливі харчові волокна, що володіють здатністю виводити з організму зайві жири. Плюси: Практично нешкідливі. Нормалізують стілець у тих, хто страждає запорами. Очищають кишечник, виводять шлаки. Доступна ціна. Мінуси: Низька ефективність. Справа в тому, що почуття голоду в більшій мірі обумовлено вмістом глюкози в крові і глікогену в печінці. Відповідно, живіт може здаватися повним, а відчуття голоду все одно не йде. Сечогінні засоби В основному вони входять в комплексні БАДи для схуднення у вигляді чаю. Їх дія заснована на тому, щоб видаляти з організму рідину, яку затримує солона, солодка і жирна їжа, створюючи таким чином ілюзію зниження ваги. Плюси: Швидка втрата ваги. Низька ціна. Мінуси: Набір ваги в цьому випадку відбувається так само швидко, як і втрата, так як кількість жиру в організмі залишається колишнім. Крім цього, втрата калію і води веде до м'язової слабкості, в'ялості шкіри і порушень ритму серця. Проносні препаратиЕті препарати нерідко маскують під назвою «біологічно активна добавка, активізує перистальтику і нормалізує травлення». Однак проносне можна використовувати лише як тимчасовий захід, яка допомагає очистити кишечник. Плюси: Щодо швидка втрата ваги. Очищають кишечник, виводять шлаки. Низька ціна. Мінуси: Багато побічних ефектів. До проносним розвивається звикання: для отримання ефекту необхідно постійно збільшувати дозування. Регулярне штучне спорожнення кишечника веде до поломки природних механізмів. І відновити втрачені функції буває аж ніяк непросто. Крім цього, організм втрачає калій та інші корисні солі, а також відбувається недостатньо засвоювання вітамінів. Сжигатели жіраПо заявою виробників, ці препарати борються з відкладеннями жиру, наявними в організмі. Однак більшість вчених вважають, що люди худнуть не стільки від бромелайна, скільки від самонавіювання, так як такі БАДи виробляють на основі ферменту - бромелайна, який дістатися до підшкірного жиру, на жаль, не в змозі. Трохи пригнічують апетит і стимулюють витрату жирових запасів БАДи, які виробляються на основі екстрактів плодів гарцинии камбоджійської. А допомагає процесу розпаду жиру - гуарана південноамериканська, так як є джерелом кофеїну, який стимулює нервову систему. Але! Цей компонент протипоказаний гіпертонікам, хворим з аритміями і стенокардією. Більшість же дієтологів впевнені, що ефект «спалювачів жиру» помітний лише при суворому дотриманні дієти і регулярного фізичного навантаження. Плюси: Бромелайн покращує травлення. Гарциния незначно зменшує апетит і стимулює обмін речовин. Гуарана стимулює витрату енергії і розпад жирів. Мінуси: Відносно низька ефективність. Гуарана може викликати побічні ефекти: прискорене серцебиття, головний біль, нервозність. Тривале надмірне вживання кофеїн добавок може викликати безсоння і звикання. Слід особливо підкреслити, що деякі виробники не вказують на етикетках повний склад препарату. Це небезпечно, бо були випадки, коли під час експертизи в них знаходили сильнодіючі речовини - наприклад, ефедрин. Тому всі препарати і активні добавки для зниження ваги потрібно приймати тільки після консультації з лікарем і тільки в аптеках, ретельно перевіривши гігієнічні сертифікати, склад препарату, термін придатності і дату виготовлення health. sumy. ua.
Ключові слова:.